成年之后还能长高吗

成年后骨骼发育成熟，骨骺线闭合通常限制身高增长。临床研究显示，女性骨骺线闭合年龄中位数为16.2岁，男性为18.5岁，闭合后长骨纵向生长板（骨骺线）完全骨化，骨骼长度不再增加，身高基本定型。

病理性因素可能导致骨骺线闭合延迟。生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等内分泌疾病，若未在青春期前干预，可能延缓骨骺线闭合，但成年后骨骼闭合已不可逆，干预效果有限。

生活方式对身高的直接影响有限但可改善体态外观。长期坐姿不良导致脊柱生理曲度改变，可能使身高较实际缩短2~5cm，通过姿势矫正训练和核心肌群锻炼可改善体态；肥胖者因腰椎负荷增加，易引发椎间盘退变，间接导致身高下降，控制体重在健康范围可减少此类影响。

特殊人群的身高相关注意事项需针对性关注。女性若16岁后骨骺线仍未闭合，需排查甲状腺功能减退或性激素异常；男性18岁后仍有身高意愿者，建议通过骨龄检测评估骨骺线状态；有慢性肾病或糖尿病史者，需注意营养管理，避免营养不良加重骨骼问题。