请问月经期可以吃芹菜吗

月经期可以适量食用芹菜，其富含的膳食纤维、维生素及矿物质对经期健康有益，但需注意烹饪方式和食用量，避免过量生冷或刺激性处理。

芹菜富含膳食纤维（促进肠道蠕动，缓解经期便秘）、维生素C（增强免疫力）及铁元素（辅助预防经期贫血），营养成分整体适合经期补充。

中医认为芹菜性凉，过量生食或生冷烹饪（如凉拌、冰镇）可能刺激子宫收缩，建议选择熟食（清炒、煮汤为佳），单次食用量控制在100-150克，避免长期大量食用。

芹菜含少量香豆素类植物化合物，具有微弱抗氧化作用，正常食用量（日均50-100克）不会干扰内分泌，无需担心对经期激素水平的影响。

脾胃虚寒、痛经严重者建议减少芹菜食用频率，若经期出现腹泻、经血减少，应暂停食用并观察症状是否缓解；经期宜搭配温热食材（如生姜、红枣），避免空腹食用。