月经量过少怎么办

月经量过少需先就医通过激素六项检测内分泌状况、B超检查子宫内膜等明确病因，生活中要作息规律保证充足睡眠、适度进行有氧运动、合理饮食保证营养均衡，内分泌失调致月经量少可在医生评估下补充天然雌激素等，有宫腔手术史者要避免反复宫腔操作，育龄期备孕女性要先明确病因后备孕，青春期少女出现月经量过少要排查其他健康问题及时干预

一、明确病因排查

月经量过少首先需就医检查，通过激素六项检测了解内分泌状况，如雌激素水平是否偏低等；进行B超检查观察子宫内膜厚度及形态，排查是否存在子宫内膜损伤（如多次人流术后）、宫腔粘连等问题。不同病因对应不同后续处理方向。

二、生活方式调整

1.作息规律：长期熬夜、作息不规律会影响内分泌，进而干扰月经。应保证每晚7~8小时充足睡眠，让身体内分泌系统维持稳定状态。2.适度运动：有氧运动如快走、瑜伽等可促进血液循环，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，有助于调节身体机能，但需避免过度运动导致身体应激。3.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）、维生素（新鲜蔬果）及铁元素（红枣、动物肝脏）的食物，避免过度节食，维持健康体重，因为体重过轻或过重都可能影响月经。

三、内分泌调节（若有需要）

若经检查确为内分泌失调导致月经量少，可在医生评估下考虑部分调节措施。例如，因雌激素缺乏引起的，可遵医嘱适当补充天然雌激素，但需严格遵循医嘱，根据个体情况调整方案，不可自行用药。

四、避免宫腔操作损伤

对于有过宫腔手术史的人群，要尽量避免反复宫腔操作，如无必要不随意进行人流、清宫等手术，因为频繁宫腔操作易损伤子宫内膜，导致月经量减少甚至宫腔粘连。若因病情需要进行相关操作，术后要注意护理，促进子宫内膜修复。

五、特殊人群注意事项

育龄期有备孕需求的女性出现月经量过少，需更谨慎处理，应先明确病因，在医生指导下解决月经问题后再科学备孕；青春期少女若出现月经量过少，要关注是否有其他健康问题，如是否存在甲状腺功能异常等，及时排查可能影响月经的全身性疾病，必要时进行针对性检查与干预，确保青春期生殖系统正常发育及健康。