孩子老是头晕怎么回事

孩子频繁头晕多与睡眠不足、营养缺乏、视力异常或潜在健康问题相关，需结合具体表现排查原因并及时干预。

睡眠不足与作息紊乱

儿童每日睡眠需求随年龄不同：3-6岁需10-12小时，7-12岁9-11小时，13-18岁8-10小时。长期熬夜或作息不规律会导致脑疲劳，引发头晕。建议固定作息时间，睡前1小时避免电子产品，保证睡眠环境安静黑暗。

视力问题或用眼过度

未矫正的屈光不正（近视、散光）或长期近距离用眼（如长时间读写、看屏幕），会使睫状肌持续紧张，引发视疲劳性头晕。若伴随眼胀、视物模糊，需警惕视力异常。建议每用眼30分钟远眺放松，每半年进行一次视力检查，必要时佩戴眼镜。

营养性因素（贫血、低血糖）

缺铁性贫血是儿童头晕常见原因，铁摄入不足或流失过多导致血红蛋白携氧能力下降，脑缺氧引发头晕。低血糖多因早餐缺漏或饮食不规律，表现为头晕、心慌、手抖。建议均衡饮食，多摄入红肉、动物肝脏（补铁）、全谷物（升糖稳定），低血糖发作时及时补充糖果。

耳/鼻/平衡系统异常

中耳炎、鼻窦炎等感染可能影响咽鼓管或平衡功能，表现为头晕伴耳痛、鼻塞、流涕。内耳问题（如良性阵发性位置性眩晕）也会引发头晕。若头晕持续伴耳鸣、耳流脓或鼻塞加重，需耳鼻喉科或儿科就诊排查。

心理与环境因素

长期学业压力、情绪焦虑可引发躯体化症状（头晕、头痛）；闷热环境、空气不流通也会导致脑缺氧头晕。建议关注孩子情绪状态，避免过度施压，学习间隙开窗通风，必要时寻求心理支持。

特殊提示：婴幼儿头晕需警惕喂养不当（缺铁性贫血高发）；青少年若头晕伴呕吐、剧烈头痛或步态不稳，需立即就医排查颅内病变（如感染、肿瘤）。药物仅在明确诊断后遵医嘱使用（如缺铁性贫血可补充铁剂）。