宝宝感冒咳嗽吃什么辅食好

宝宝感冒咳嗽时，辅食应以清淡易消化、补充水分及维生素C的流质或半流质食物为主，同时避免辛辣、油腻及易过敏食物。

补水润喉类辅食

推荐过滤后的梨水、苹果水或白萝卜水（白萝卜煮水）。梨含多酚类物质，萝卜水含芥子油，可缓解咽喉不适。6个月以上宝宝可少量饮用（每日不超过100ml），不加糖；脾胃虚寒者（如大便稀溏）减少饮用次数，避免生冷刺激。

润肺止咳类辅食

银耳百合粥（银耳煮至软烂+百合去芯煮软）适合感冒后期恢复。银耳含天然胶质护肠胃，百合有润肺作用。7个月以上可尝试，需煮至食材完全软烂（避免呛咳）；过敏体质宝宝需确认无百合过敏，初次少量添加观察。

维生素C补充辅食

猕猴桃泥（加热后）、西兰花泥、橙子泥（温凉后）富含维生素C，可增强免疫力。维C能缩短感冒病程（研究证实：每日100mg维C可降低感冒持续时间20%）。水果需加热处理（避免生凉刺激肠胃），酸性强的水果（如猕猴桃）初次添加仅1-2勺，防过敏或刺激咽喉。

易消化蛋白质类辅食

鸡肉蔬菜粥（去皮鸡胸肉剁泥+碎菠菜）、嫩豆腐泥（7个月以上）。蛋白质是恢复基础，但需煮至软烂（鸡肉去筋膜，豆腐选嫩豆腐）。过敏体质宝宝（如鸡蛋/鱼虾过敏）禁用，可用嫩豆腐替代蛋白来源；若拒食，可用小米汤稀释后少量喂食。

特殊情况注意事项

咳嗽剧烈/发热时暂停固体辅食，以流质为主；

拒食时少量多次补水，避免强迫喂食加重不适；

若超过3天无缓解、高热（＞38.5℃）或呼吸急促，需就医，禁用非医嘱止咳药（如右美沙芬不适合婴幼儿）。

注：所有辅食需新鲜制作，食材处理后确认无呛噎风险，首次添加新食材需观察24小时有无皮疹、腹泻等过敏反应。