如何防止干燥性湿疹

如何防止干燥性湿疹

防止干燥性湿疹需从修复皮肤屏障、减少外界刺激、科学保湿、环境调控及特殊人群护理五方面综合干预，以维持皮肤正常水合状态与屏障功能。

一、科学保湿是核心

每日清洁后3分钟内涂抹保湿霜，优先选择含神经酰胺、透明质酸、凡士林的温和配方（无香精、酒精），形成锁水保护膜。婴幼儿、老年人等敏感人群需增加保湿频次（如婴幼儿每日2-3次，老年人每4小时1次），避免皮肤水分过度流失。

二、减少外界刺激

洗澡水温控制在37℃左右（约手腕内侧温度），单次时长不超过10分钟，禁用皂基沐浴露，推荐氨基酸类温和清洁产品。衣物以纯棉为主，宽松柔软，减少摩擦与化纤刺激；外出时戴口罩防风，避免频繁接触热水、冷风等极端环境。

三、修复皮肤屏障功能

日常护肤可添加含神经酰胺、角鲨烷、泛醇（B5）的修复类产品，增强皮肤锁水能力。避免使用磨砂膏、果酸等去角质产品，减少屏障破坏；化妆品选择无添加的医用护肤品，降低刺激风险。

四、环境湿度调控

室内湿度维持在40%-60%，使用冷蒸发式加湿器（避免超声波加湿器污染）。长期空调/暖气环境中，每2小时起身活动，涂抹护手霜；冬季外出前涂抹润唇膏、护手霜，减少皮肤水分蒸发。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿皮肤薄嫩，需避免过度清洁，尿布疹高发期需及时更换尿布并涂抹氧化锌软膏；老年人皮脂腺萎缩，优先选择含羊毛脂的高滋润度保湿剂，如凡士林软膏；糖尿病患者需严格控糖（血糖＜7.0mmol/L），促进皮肤修复。

若已出现轻度干燥性湿疹，可短期外用弱效糖皮质激素（如地奈德乳膏）或钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），但需遵医嘱使用。