痛经疼的要死怎么办

严重痛经时可优先采用非药物干预措施缓解疼痛，必要时在医生指导下使用镇痛药物。非药物措施包括热敷、适度运动、调整生活方式等；药物方面，常用非甾体抗炎药可有效缓解症状。

一、非药物干预措施

1.温热疗法：热敷下腹部或腰骶部，使用温度40~50℃的热水袋或暖贴，每次持续15~20分钟，可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。临床研究显示，温热疗法可使痛经疼痛评分降低约25%。

2.适度运动：经期前3~5天开始进行轻度有氧运动，如快走、瑜伽，每次20~30分钟，可调节内分泌，改善子宫供血。避免剧烈运动，以免加重盆腔充血。

3.生活方式调整：避免生冷饮食，减少咖啡因、酒精摄入，保证每日7~8小时睡眠，避免久坐，每小时变换体位1~2次，减轻盆腔压力。

二、药物干预

1.非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，通过抑制前列腺素合成酶减少疼痛介质，起效快且副作用可控。有胃肠道疾病、哮喘病史者慎用，避免空腹服用。

2.短效口服避孕药：适用于疼痛持续加重或合并月经过多的女性，通过调节激素水平减少前列腺素分泌，长期使用需在医生评估后规范用药。

三、特殊人群注意事项

1.青少年：首次出现严重痛经（疼痛评分≥7分）需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变，建议及时就医。避免自行使用强效止痛药，优先采用非药物措施。

2.育龄期女性：若疼痛与性生活后加重、月经周期紊乱相关，需排查盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。有吸烟史者痛经症状可能更严重，建议戒烟。

3.慢性病患者：患有肝肾功能不全、哮喘、癫痫者，使用非甾体抗炎药需谨慎，可能增加不良反应风险，应在医生指导下选择药物剂型。