晒伤怎么办

晒伤后应迅速脱离暴晒环境并用流动凉水轻柔冲洗以降温减炎症，有红肿疼痛可外用含尿囊素或医学晒伤修复产品，需避免再次暴晒并涂高指数防晒配防护装备，儿童晒伤应轻柔处理用温和修复品，孕妇优先物理降温非药物干预，老年人晒伤除基础冷敷外需密切观察异常及时送医。

一、初步紧急处理：晒伤后应迅速脱离暴晒环境，立即用流动的凉水轻柔冲洗晒伤部位15~30分钟，利用冷水的降温作用，可有效减少皮肤内炎症介质的释放，减轻红肿与疼痛，这是基于冷水能降低皮肤温度、缓解热损伤的科学原理。二、缓解皮肤不适：若晒伤处有红肿疼痛，可外用具有抗炎舒缓功效的产品，例如含尿囊素的护肤制剂，尿囊素能促进皮肤细胞再生，减轻晒伤引起的不适；也可使用医学护肤品中的晒伤修复类产品，这类产品通常经过临床验证，能帮助修复受损皮肤屏障。三、预防进一步损伤：晒伤后需严格避免再次暴露于阳光下，外出时务必涂抹防晒指数（SPF）≥30且PA值为+++及以上的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳伞、防晒衣等防护装备，因为持续的紫外线照射会加重晒伤程度，导致皮肤炎症加剧甚至引发水疱等更严重损伤。四、特殊人群注意：儿童皮肤角质层薄、屏障功能弱，晒伤后更应轻柔处理，以冷水冲洗为主，避免使用刺激性强的药物，可选择儿童专用的温和晒伤修复产品；孕妇晒伤时，优先采用物理降温等非药物干预方式，由于孕妇用药需谨慎，应最大程度减少药物对胎儿的潜在影响；老年人皮肤代谢与修复能力下降，晒伤后除基础冷敷等处理外，需密切观察皮肤状态，若出现大面积水疱、剧烈疼痛或发热等异常情况，应及时送医，防止出现感染等并发症。