起了痘痘怎么办

起了痘痘（痤疮）需通过科学护理、饮食调整、必要药物干预及针对性处理特殊情况改善，严重或持续不愈时应及时就医。日常护理是基础，清洁需温和，避免过度清洁破坏皮肤屏障，建议选择氨基酸类洁面产品，水温32~38℃，每日1~2次；保湿选用含透明质酸、神经酰胺的清爽凝胶或乳液，避免矿物油、封闭性强的面霜；防晒需每日使用，优先物理防晒（口罩、宽檐帽），化学防晒选无油配方（SPF30+、PA+++），减少紫外线加重炎症风险。

饮食调整需减少高糖（蛋糕、奶茶）、高乳制品（全脂牛奶）摄入，此类食物可升高血糖及IGF-1水平，促进皮脂分泌；增加富含Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）、膳食纤维（全谷物、绿叶菜）的食物，帮助调节炎症反应。

药物干预以局部用药为主，粉刺可外用维A酸类（如阿达帕林凝胶），抗菌可选用过氧化苯甲酰凝胶；炎性丘疹可外用克林霉素凝胶，若感染严重需在医生指导下口服抗生素（如多西环素）或异维A酸胶囊（严重痤疮适用，有致畸风险，禁用于孕妇）。

特殊人群需针对性处理：青少年皮肤屏障脆弱，避免刺激性药物，维A酸类需低浓度（0.025%）晚间使用；孕妇哺乳期女性激素波动易加重痤疮，优先非药物干预，外用过氧化苯甲酰（FDA妊娠B类）；合并脂溢性皮炎或玫瑰痤疮者，需避免过度去角质，可在医生指导下联合抗真菌或抗炎药物。

出现结节囊肿型痤疮（直径＞5mm）、大面积红肿、瘢痕形成倾向，或经规范护理2~4周无改善时，需及时就医，皮肤科医生可通过光动力疗法、果酸焕肤等方案干预。