月经推迟8天了怎么办

月经推迟8天，建议优先排除怀孕可能，结合生活方式调整与必要检查明确原因。

科学确认妊娠情况

若有性生活，需优先用早孕试纸检测（以晨尿为佳，推迟1周后准确率较高），或就医查血清HCG（临床金标准）。若阳性，需进一步超声确认宫内妊娠；若阴性，提示非妊娠因素可能性大。

排查非妊娠影响因素

排除怀孕后，常见诱因包括：内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、长期压力、体重骤变（过度减重/肥胖）、药物（如紧急避孕药、激素类药物）等。可观察是否伴随痤疮、多毛、情绪波动等症状，辅助判断潜在病因。

生活方式干预

月经推迟常与习惯相关：①规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）；②均衡饮食（增加优质蛋白、铁剂摄入，减少咖啡因）；③适度运动（如瑜伽、快走，每周3-5次）；④减压管理（通过冥想、深呼吸缓解焦虑）。

规范就医检查

若调整生活方式后仍未恢复，或月经推迟超2周，需及时就医。检查项目包括：性激素六项（月经第2-4天检测）、甲状腺功能、妇科超声（排查子宫/卵巢病变），必要时遵医嘱短期使用黄体酮催经（需医生评估）。

特殊人群注意事项

青春期女性（初潮后2年）：周期不规律属生理现象，可暂观察，避免过度焦虑；

围绝经期女性（45岁以上）：需警惕卵巢功能衰退，建议查激素水平及AMH（抗苗勒氏管激素）；

慢性病患者（如糖尿病、多囊卵巢综合征）：需在专科医生指导下管理月经周期，避免自行用药。