1岁的宝宝拉肚子吃什么食物好

1岁宝宝拉肚子时，饮食应以清淡易消化、富含水分与电解质的食物为主，优先选择低乳糖、低纤维的营养来源，同时配合口服补液预防脱水。

优先保证液体摄入

母乳或低乳糖配方奶是核心能量来源，可继续喂养；严重腹泻时需添加口服补液盐（ORS），按说明书冲调预防脱水，避免仅补水导致电解质紊乱。

调整辅食结构

以婴儿米粉、小米粥、软烂面条为主食，暂停肉类、豆类、高纤维蔬菜（如芹菜、韭菜）及油腻食物；可少量添加蒸苹果泥（含果胶），或煮胡萝卜水（补充β-胡萝卜素），避免新辅食引入加重肠道负担。

补充锌与电解质

在医生指导下补充锌剂（如葡萄糖酸锌），WHO推荐急性腹泻期每日补充10-20mg锌（分2次），促进肠道黏膜修复；同时通过米汤、煮苹果水补充钾、钠，避免单纯清水喂养导致电解质失衡。

特殊体质适配

对牛奶蛋白过敏的宝宝，可改用深度水解蛋白配方奶；乳糖不耐受者需在医生评估后使用无乳糖配方或添加乳糖酶；过敏体质需暂停易致敏食材（如鸡蛋、海鲜）。

严格避免禁忌食物

禁食高糖（蜂蜜、果汁）、生冷（冰饮、冰淇淋）、辛辣及油炸食品；水果中仅推荐蒸苹果、煮梨（常温），暂停西瓜、橙子等高渗水果，以免刺激肠道分泌增加腹泻次数。

注意：若腹泻持续超24小时、伴高热、血便或脱水（如尿量减少、口唇干燥），需立即就医，不建议自行用药。以上饮食方案需结合宝宝具体情况调整，建议遵循儿科医生或营养师指导。