身上长了很多湿疹，很痒！怎么办

湿疹引起的瘙痒需通过避免诱因、科学护理、规范用药及及时就医综合管理，以缓解症状并预防复发。

一、规避诱发因素，减少刺激

湿疹常与尘螨、花粉等过敏原，肥皂、热水等刺激物，以及精神压力、辛辣饮食相关。建议记录生活日记排查诱因，避免接触已知过敏原（如宠物、化纤衣物），减少搔抓和烫洗，保持环境湿度50%-60%，穿宽松棉质衣物。

二、加强皮肤屏障修复

日常以温水（32-37℃）短时间清洁（5-10分钟），避免搓擦；选择无香料、低敏保湿剂（如凡士林、神经酰胺霜），每日多次涂抹，尤其洗澡后3分钟内完成，干燥季节可增加使用频率，以恢复皮肤屏障功能。

三、合理止痒与药物干预

瘙痒时避免抓挠，可外用弱效糖皮质激素（如氢化可的松乳膏，短期用于红肿处）、钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏，适合面部、褶皱部位）；瘙痒剧烈时口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）缓解症状，注意嗜睡副作用。

四、特殊人群需差异化处理

婴幼儿湿疹优先保湿，禁用刺激性药物，必要时短期用1%氢化可的松乳膏；孕妇需在医生指导下用药，避免影响胎儿；老年人需控制基础疾病（如血糖），加强保湿并避免热水烫洗，减少皮肤干燥加重。

五、及时就医指征

若湿疹面积扩大、渗液结痂、出现脓疱或发热，或常规护理1周无效、特殊人群发病，应尽快到皮肤科就诊。医生可能评估是否需口服免疫调节剂或抗生素，避免自行用药延误病情。