来月经肚子疼死了怎么办

经期腹痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预及病因排查缓解，严重时需及时就医明确类型。

一、明确痛经类型

痛经分原发性（无器质性病变，与前列腺素过高相关，多见于青春期）和继发性（子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛随年龄或经期延长加重）。若疼痛持续加重、药物无效或伴随性交痛，需通过妇科超声、激素检查排查病因。

二、基础生活方式干预

避免生冷、咖啡因及高盐饮食，多喝温水；用暖水袋热敷腹部/腰部（温度40℃左右），配合规律作息（避免熬夜）；适度运动如瑜伽猫牛式、快走，促进盆腔血液循环；睡前泡脚（40℃温水，15分钟）可改善充血。

三、药物缓解疼痛

疼痛难忍时，短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）抑制前列腺素合成；原发性痛经且无禁忌者，可在医生指导下服用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平，减少疼痛波动。

四、中医辅助调理

艾灸关元、三阴交（每次15分钟，每周2-3次）；饮用红糖姜枣茶、益母草颗粒（需辨证服用，避免与其他药物冲突）；月经前1周用暖宫贴热敷，促进经血顺畅排出。

五、特殊人群注意事项

青春期少女若疼痛影响生活，可先尝试生活方式调整，持续加重需排查宫颈口狭窄等问题；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，需就医调整方案；慢性病患者（高血压、糖尿病等）避免自行用药，优先通过医生评估。

（注：内容仅作科普参考，具体诊疗需遵医嘱。）