宝宝缺铁性贫血吃什么食物补

宝宝缺铁性贫血可通过优先选择高吸收率动物性铁源、搭配维生素C食物、添加含铁辅食等方式改善，同时注意特殊人群饮食调整及吸收禁忌。

优先选择高吸收率动物性铁

动物性血红素铁吸收率达15%-35%，远超植物性铁。建议6月龄后逐步添加猪肝泥（每周1-2次，每次20g左右）、红肉泥（如瘦牛肉/猪肉泥）、动物血羹（鸭血/猪血羹，每次5-10g），避免过度加工导致铁流失。

搭配维生素C增强植物性铁吸收

植物性非血红素铁吸收率仅2%-20%，需与维生素C食物同服。推荐菠菜泥+番茄汁、黑木耳粥+猕猴桃泥、红枣泥+橙子水等组合，促进铁元素转化吸收。

辅食期强化铁摄入

6-12月龄婴儿可选用含铁量≥10mg/100g的婴儿米粉，每日提供1-2次高铁辅食；已出现贫血的宝宝，可在医生指导下添加含铁制剂（如小儿铁剂）。

特殊情况调整食物形式

早产儿、低体重儿需在4月龄前引入高铁辅食；消化功能弱的宝宝，可将肉类、肝脏打碎成泥状或煮软；腹泻期暂时减少高纤维食物（如芹菜），避免加重肠胃负担。

避免影响铁吸收的搭配

牛奶、钙片等含钙食物与铁源需间隔2小时以上服用；茶、咖啡中的鞣酸会抑制铁吸收，贫血期间不适用茶水送服含铁食物；高钙奶粉建议与高铁辅食分开食用。

提示：若宝宝贫血严重或辅食调整后无改善，需及时就医，遵医嘱补充铁剂。