不吃早饭有哪些危害

不吃早饭若只是偶尔一两次，或许对身体没什么太大危害。但要是长期如此，则可能给身体带来一些不良影响，比如血糖降低、营养不良等。具体危害如下：

一、血糖降低：通常经过一夜睡眠后，营养物质已基本消耗完，此时若不吃早饭，会致使机体血糖难以得到及时补充，进而导致血糖偏低，可能出现反应迟钝的情况。严重时还可能引发低血糖，使人出现面色苍白、心慌、颤抖等不适症状。

二、发胖：不吃早饭不但不能助力减肥，反而可能导致机体出现反弹性发胖。因为不吃早饭会让人产生强烈的饥饿感，从而使中午和晚上的食物摄入量增加，这样就更容易导致机体发胖。

三、易患胆结石：胆囊中的胆汁需在食物刺激下才会在胆囊中排出，而不吃早饭则没有食物刺激胆囊收缩，会导致胆汁无法排出，长期如此胆汁积聚就可能形成胆结石，并引发胆绞痛等问题。

四、易患胃肠道疾病：胃在夜间会持续分泌胃酸，长期不吃早餐会导致没有食物来及时中和、消耗胃酸，可能出现腹痛、反酸等现象，长此以往可能会破坏胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

五、其他危害：长期不吃早饭还可能致使机体内分泌失调，出现皮肤粗糙、长痘痘等变化，女性还有可能出现经期不规律、经血量较少等情况。

总之，吃早饭对于一天的工作和学习有重要帮助，对维持身体健康也意义重大。早饭应以清淡为主，避免过多摄入辛辣刺激、油腻等食物。