宫寒的月经是什么颜色

宫寒引起的月经颜色多为暗红色或发黑，常伴随经血排出不畅、血块增多及小腹冷痛等症状。

一、典型颜色特征

宫寒导致的月经颜色多为暗红色、发黑或褐色，经血质地偏黏稠，常夹杂黑色或暗红色血块，部分女性可见经量减少、经期延长，甚至出现经血排出困难（如需用力屏气）的情况。

二、伴随症状表现

除颜色异常外，宫寒女性常伴小腹冷痛（热敷后缓解）、腰膝酸软、畏寒肢冷，部分人经期情绪低落或乳房胀痛，严重时可能出现月经周期紊乱，影响生育功能。

三、科学成因解析

从中医理论看，宫寒多因肾阳不足或寒邪入侵，致气血运行滞涩，血液瘀滞则色暗；现代医学研究表明，可能与子宫内膜脱落缓慢、局部血液循环不畅及激素水平波动相关，寒凝血瘀是核心病机。

四、加重因素

长期受凉（如经期淋雨、空调直吹）、过量食用生冷食物（冰饮、凉菜）、久坐不动、过度劳累或情绪抑郁，均会加重寒凝血瘀，导致经血颜色加深、血块增多。

五、调理建议

饮食调理：多食用温补食物（羊肉、生姜、红枣），避免生冷饮食；

生活习惯：经期注意腹部保暖，可用暖水袋热敷；适度快走、瑜伽促进气血运行；

中医干预：艾灸关元、三阴交等穴位，或遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药；

特殊人群：备孕女性需提前调理，经期避免剧烈运动，孕妇慎用温补药物。