拉肚子不能吃什么东西

拉肚子期间，应避免食用高纤维、辛辣刺激、油腻难消化、生冷寒凉及乳制品等食物，以减轻肠道负担，促进恢复。

高纤维及粗粮类

芹菜、韭菜、燕麦、玉米等高纤维食物会刺激肠道蠕动，增加粪便体积，可能加重腹泻症状。婴幼儿、老年人消化功能较弱，此类食物更易引发腹胀或脱水，需优先避免。

辛辣刺激类

辣椒、花椒、生姜等辛辣食物含辣椒素等成分，会刺激肠道黏膜，加重肠道炎症反应，延长腹泻病程。胃溃疡、肠易激综合征等慢性病患者需格外避免，以免诱发腹痛或出血。

油腻难消化类

炸鸡、薯条、肥肉等高脂肪食物消化难度大，易导致肠道负担过重，可能引发脂肪泻。糖尿病患者同时摄入高油高糖食物，还可能影响血糖控制，需特别注意。

生冷寒凉类

冰饮、刺身、生鱼片等生冷食物会降低肠道温度，抑制消化酶活性，加剧肠道痉挛。孕妇及经期女性食用后可能加重腹部不适，应尽量选择温热食物。

乳制品及高糖高盐类

牛奶、奶酪等乳制品可能因乳糖不耐受加重腹泻；蛋糕、蜂蜜等高糖食物渗透压升高，可能导致肠道水分渗出，加重脱水。高血压、肾病患者需严格限制高盐食物（如腌制品）摄入，避免电解质紊乱。

注：特殊人群（婴幼儿、老年人、慢性病患者）需在医生指导下调整饮食，腹泻持续超2天或伴高热、便血时，应及时就医。