节食会不会引起月经不调

长期或过度节食可能引发月经不调，核心机制为营养缺乏导致内分泌轴紊乱。

机制解析：节食通过能量负平衡抑制下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）功能，使促性腺激素释放激素（GnRH）分泌减少，进而导致雌激素、孕激素合成不足，子宫内膜增殖障碍，表现为月经周期紊乱。

关键条件：并非所有节食均引发月经异常，短期（＜1个月）、低强度节食影响有限；但持续3个月以上、每日热量＜1200kcal（普通女性基础代谢约1500kcal）或BMI＜18.5时，月经异常风险骤增。

高危人群：①青春期女性（初潮后内分泌未稳定）；②多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺疾病患者；③运动员/舞蹈演员等需维持低体重职业人群，此类人群月经异常风险显著升高。

典型表现：月经周期紊乱（提前/推迟＞7天）、经量明显减少（＜5ml/次）、闭经（连续3个月无月经），严重时伴随乳房萎缩、阴毛脱落等症状。

应对建议：①恢复均衡饮食，保证蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、铁（动物肝脏）、维生素摄入；②适度运动，避免过度减重；③必要时补充营养素（如维生素B族、铁剂）；④月经异常持续3个月以上，需排查甲状腺功能、性激素六项，排除器质性病变后遵医嘱调节（如短期补充地屈孕酮）。