宝宝感冒发烧吃什么饭

宝宝感冒发烧期间饮食应以清淡易消化为核心，优先提供流质/半流质食物，同时保证充足水分与营养摄入，助力身体恢复。

优先补充水分防脱水

足量饮水可预防脱水，推荐温开水、稀释苹果汁、母乳/配方奶或口服补液盐（ORS），少量多次饮用。婴幼儿优先母乳/配方奶，避免单纯喂水引发电解质失衡。

选择软烂主食减轻肠胃负担

以大米粥、小米粥、蔬菜泥粥或烂面条为主，少油少盐，禁用粗粮及过硬食物。例如瘦肉蔬菜粥、胡萝卜烂面条，易消化且温和。

补充维生素与电解质

将苹果、梨蒸熟后食用，或煮菠菜、西兰花汤，补充维生素C及钾、钠等电解质。避免酸性过强的生水果（如柠檬），可搭配南瓜汤补充β-胡萝卜素。

适量优质蛋白促修复

以瘦肉泥、鸡蛋羹（无过敏者）、豆腐、清蒸鱼肉为主，做成肉末粥或蛋花汤。过敏宝宝可用鱼肉、豆腐替代，避免油炸或煎炒。

饮食禁忌与特殊注意

忌辛辣、油炸、生冷食物（如冰淇淋、炸鸡）；少食多餐，食物温度保持37-40℃（避免烫黏膜）。若拒食、呕吐或高烧超3天，需及时就医。特殊体质（如乳糖不耐受）可用无乳糖奶粉替代。