宝贝风寒感冒食疗方法是什么

宝贝风寒感冒时，食疗可辅助缓解症状，推荐温性食材与健脾护胃的饮食搭配，同时需根据年龄调整食材形态，避免生冷刺激。

驱寒解表类食疗

生姜葱白汤：生姜2-3片（去皮）、葱白1小段（连须）煮水，小火煮沸5分钟，晾温后少量多次饮用，可促进发汗驱寒，适合风寒感冒初期（6个月以上）。注意生姜用量需根据年龄调整，过量易刺激肠胃。

健脾养胃类食疗

小米山药粥：小米50g、山药30g（去皮切块）熬煮成粥，煮至软烂，可健脾益气、补充能量，适合感冒期间脾胃虚弱、食欲差的儿童。

水分与营养补充

温性水果与饮品：将苹果、梨蒸熟（去皮去核）或煮橙子水，适量补充维生素C；多喝温水或淡盐水，避免脱水。水果每日100-200g，分2-3次食用。

特殊人群注意事项

6个月以下婴儿以母乳/配方奶为主，避免添加新食材；

过敏体质儿童禁食海鲜、坚果等易过敏食物；

有哮喘、心脏病等基础疾病者，需在医生指导下调整饮食。

饮食禁忌

避免生冷（冰饮、冰淇淋）、油腻（油炸食品）、过甜（糖果）及过咸（腌制品）食物，以免加重咳嗽或影响消化。