多运动对肝炎恢复有帮助吗

多运动对肝炎恢复有辅助帮助，但需科学选择运动方式和强度，避免过度运动加重肝脏负担。

多项临床研究表明，适度运动可促进肝炎患者血液循环，改善肝脏代谢功能，增强免疫细胞活性，对慢性肝炎患者的肝功能恢复及肝纤维化逆转有积极作用。

建议选择低强度有氧运动（如散步、游泳、太极拳），每次30分钟左右，每周3-5次，运动时以“微微出汗、呼吸略快但不喘”为度，避免剧烈运动或长时间负重活动。

特殊人群需严格限制：急性肝炎或肝炎活动期（黄疸、转氨酶＞200U/L）以休息为主；肝硬化失代偿期（腹水、食管静脉曲张）、严重贫血、血小板减少者禁止运动；老年、孕妇及合并肝性脑病者需在医生指导下进行。

运动中若出现肝区隐痛、恶心、尿色加深或疲劳加重，应立即停止并复查肝功能；运动后避免立即进食，每日饮水1500-2000ml，运动强度需逐步递增，避免突然加大运动量。

运动需结合饮食与休息：保证蛋白质（鱼、蛋、奶）、维生素摄入，避免高脂饮食；规律作息，避免熬夜；急性肝炎恢复期可从散步开始，逐步过渡到慢跑；慢性肝炎患者建议运动后休息15分钟再进食。