早上起来打喷嚏怎么治

早上起来打喷嚏原因多样，有过敏原刺激、冷空气刺激、血管运动性鼻炎等，可通过避免接触过敏原、保暖、鼻腔冲洗等非药物干预，不同特殊人群有相应注意事项，若症状不缓解或伴其他不适需及时就医。

一、明确原因

早上起来打喷嚏可能由多种原因引起，常见的有：

过敏原刺激：如果卧室环境中有尘螨、花粉等过敏原，早上醒来接触后易引发打喷嚏。例如，尘螨在室内灰尘中较多，夜间人体活动少，晨起接触后易刺激鼻黏膜导致打喷嚏。

冷空气刺激：早晨气温相对较低，鼻腔受到冷空气刺激后，鼻黏膜血管收缩、神经末梢受刺激，从而引起打喷嚏。尤其在季节更替时，这种情况较为常见。

血管运动性鼻炎：自主神经功能紊乱等因素可引起血管运动性鼻炎，晨起时鼻黏膜反应性增高，容易出现打喷嚏症状。

二、非药物干预措施

避免接触过敏原

对于尘螨：定期清洗床上用品，如每周用55℃以上的热水清洗床单、被罩等，可有效杀死尘螨；使用防螨床罩，阻止尘螨接触人体和床品。

对于花粉：了解当地花粉传播的高峰季节和地区，早晨花粉浓度较高时尽量减少外出；若必须外出，佩戴专业的防花粉口罩。

保暖措施：晨起时注意增添衣物，尤其是注意鼻部的保暖，可佩戴围巾等，避免冷空气直接刺激鼻腔。例如，选择材质保暖的围巾，覆盖住口鼻周围，减少冷空气进入鼻腔。

鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1-2次。通过冲洗可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等刺激物，减轻鼻黏膜的刺激，缓解打喷嚏症状。具体操作是将生理盐水注入鼻腔，让水流从一侧鼻腔流出，再从另一侧流出，注意动作要轻柔，避免呛咳。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童早上打喷嚏时，家长要特别注意避免孩子用力擤鼻，以免引起中耳炎等并发症。可以使用儿童专用的生理盐水鼻腔喷雾进行鼻腔清洁。同时，要检查儿童卧室的环境，确保无明显过敏原，如及时清理毛绒玩具等容易滋生尘螨的物品。

老年人：老年人早上打喷嚏时，要注意避免因打喷嚏导致摔倒等意外。如果老年人本身有基础疾病，如高血压等，剧烈打喷嚏可能会导致血压波动，所以要采取有效措施缓解打喷嚏症状，如及时清理鼻腔过敏原、做好保暖等。

过敏体质人群：过敏体质人群更要严格排查身边的过敏原，除了卧室环境外，还要注意周围环境中可能存在的过敏原，如宠物毛发等。在季节变化时，提前做好防护措施，如在花粉季关闭窗户等。

如果经过非药物干预后打喷嚏症状仍无明显缓解，或者伴有鼻塞、流涕、咳嗽等其他不适症状，建议及时就医，进一步明确病因并采取相应的治疗措施。