最近感冒了喉咙痛，今天晚上发冷发烧，怎么办

喉咙痛伴随发冷发烧是病毒感染引发的上呼吸道症状，多为普通感冒或流感等病毒侵袭所致，需分阶段处理，优先通过非药物干预缓解不适，必要时及时就医。

1.发冷发烧阶段处理：发冷是体温上升期的典型表现，此时身体通过肌肉收缩产热，可适当增添薄被或毛毯保暖，避免寒颤加重能量消耗；若体温持续上升至38℃以上，可采用温水擦浴（水温32~34℃）、退热贴（贴于额头或颈部大血管处）、减少厚重衣物等物理降温方式，禁止使用酒精擦浴，避免刺激皮肤或经皮肤吸收酒精。物理降温期间需密切监测体温，若出现体温骤升（≥39.5℃）或持续超过3天，需在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。

2.喉咙痛缓解措施：病毒感染引发的喉咙痛无需抗生素治疗，可通过非药物方式改善。温盐水漱口（250ml温水加半茶匙食盐）能减轻咽喉黏膜水肿与炎症；1岁以上儿童及成人可适量饮用温蜂蜜水（每次1~2茶匙，每日2~3次），蜂蜜需用40℃以下温水冲调，避免高温破坏活性成分，同时缓解黏膜干燥；含服无糖润喉糖（如含薄荷、蜂蜜成分）可刺激唾液分泌，暂时减轻吞咽疼痛，但儿童需在成人监护下使用，避免因糖块或包装呛噎。

3.休息与基础护理：感冒期间需保证每日7~9小时睡眠，帮助免疫系统集中清除病毒；多饮用温水、淡盐水或电解质饮料（如口服补液盐，1岁以下婴儿需稀释），避免脱水；饮食以清淡易消化的粥类、蒸蛋、蔬菜泥为主，补充维生素C（如新鲜橙子、猕猴桃切片，避免过酸刺激咽喉）；室内保持湿度50%~60%，可用加湿器或放置湿毛巾，避免干燥空气加重喉咙不适。

4.特殊人群注意事项：2岁以下儿童禁用复方感冒药，发烧（腋温≥38.5℃）时优先选择单一成分退烧药（对乙酰氨基酚，每次10~15mg/kg体重，间隔4~6小时）；孕妇需在医生指导下用药，避免自行服用含伪麻黄碱的药物；老年人及有基础疾病（如高血压、糖尿病、哮喘）者，需每2小时测量体温，若出现持续高热（≥39℃）、咳嗽加重伴脓痰、呼吸困难或血糖波动，需立即就医排查肺炎、心肌炎等并发症。

5.需就医的关键情形：若持续高热（超过3天）、体温骤升至40℃以上、剧烈头痛伴呕吐、皮疹、意识模糊或抽搐，或儿童出现拒食、尿量明显减少（提示脱水）、精神萎靡，均需立即就医。就医前可记录症状出现时间、体温变化、用药情况及有无基础疾病，便于医生快速判断是否需抗病毒治疗或排查细菌性感染（如链球菌性咽炎）。