哮喘平时应注意什么问题

哮喘日常管理需从环境控制、诱因规避、自我监测、规范用药及特殊人群护理等方面入手，以降低发作频率、减轻症状并维持长期稳定。

1.环境控制与过敏原管理

-尘螨控制：每周用55℃以上热水清洗床单、枕套，使用防螨床垫套及枕头套，定期用除螨仪清洁地毯、窗帘；湿度保持在30%~50%，避免潮湿环境滋生霉菌。

-刺激性物质规避：避免接触烟雾（包括二手烟）、香水、香薰、化学清洁剂；宠物皮屑（如猫、狗）建议不饲养或限制进入卧室，定期用防过敏宠物用品清洁。

-花粉与霉菌：春季减少外出，外出时佩戴口罩；雨季检查空调滤网、管道，及时清理霉变区域（如厨房、卫生间），必要时使用除湿机。

2.诱因识别与规避措施

-呼吸道感染预防：每年接种流感疫苗（最佳接种时间为9-10月），高危人群可接种肺炎球菌疫苗；避免前往人群密集场所，感冒期间佩戴口罩，减少交叉感染。

-运动与情绪管理：选择温和运动（如游泳、快走），运动前热身5~10分钟，运动后及时保暖；通过深呼吸训练、冥想等放松技巧缓解焦虑，避免剧烈情绪波动诱发气道痉挛。

3.自我监测与记录

-哮喘日记：记录每日症状（喘息、咳嗽、胸闷频率）、诱发因素、用药情况及峰流速（PEF）数据；峰流速低于个人最佳值80%时需警惕急性加重风险。

-急性加重识别：若出现喘息加重、呼吸困难、咳嗽加剧、症状持续24小时未缓解或使用急救药物后效果不佳，需立即就医。

4.药物规范使用

-长期控制药物：规律使用吸入性糖皮质激素（ICS）等控制药物，即使无症状也需坚持，避免突然停药；使用后及时漱口，减少口腔念珠菌感染风险。

-急救药物：随身携带沙丁胺醇气雾剂等短效β2受体激动剂，仅在急性发作时按需使用，不超过规定剂量或频率，避免产生耐药性。

5.特殊人群护理

-儿童：家长需监督用药，避免低龄儿童自行操作雾化装置；选择不易藏污纳垢的玩具，定期清洁毛绒玩具；运动前评估环境（如避免雾霾天户外）。

-老年人：优先非药物干预（如调整体位、湿化空气），避免自行调整降压药、β受体阻滞剂等可能诱发哮喘的药物；定期监测肝肾功能及药物耐受性。

-孕妇：哮喘急性发作可能影响胎儿氧供，需在医生指导下使用吸入性ICS（如布地奈德），避免接触孕期禁用药物（如阿司匹林），保持室内空气流通。