皮肤晒伤怎么办

急性晒伤需立即脱离环境降温并保湿护理，轻度晒伤可外用炉甘石洗剂，中重度晒伤在医生指导下用含糖皮质激素外用制剂，严重全身症状明显者可口服抗组胺药，日常要外出提前涂高倍数防晒霜、戴遮阳帽等并避开紫外线最强时段，儿童用专用温和防晒且处理轻柔，孕妇晒伤后用药谨慎优先物理降温保湿，老年人晒伤后及时采取有效措施防加重。

一、急性晒伤的紧急处理

1.脱离环境与降温：立即离开晒伤环境，避免进一步紫外线照射。用凉毛巾或冷敷贴等对晒伤部位进行局部降温，每次冷敷15~30分钟，可反复进行，以缓解皮肤灼热疼痛感，降低皮肤温度。

2.保湿护理：使用温和的保湿剂保持皮肤水分，选择含有透明质酸、甘油等成分的保湿产品涂抹晒伤部位，帮助修复皮肤屏障，减轻干燥不适。

二、外用药物选择

1.轻度晒伤：若皮肤仅表现为红斑、轻度灼热，可外用炉甘石洗剂，起到收敛、止痒的作用，缓解晒伤引起的不适症状。

2.中重度晒伤：当晒伤严重出现明显红肿、水疱时，可在医生指导下使用含有糖皮质激素的外用制剂，如氢化可的松乳膏，但需注意避免长期大面积用于面部等敏感部位，以防引发不良反应。

三、系统用药情况

对于晒伤严重、全身症状明显者，如出现发热、头痛等，可口服抗组胺药缓解不适，例如氯雷他定。但儿童等特殊人群使用需谨慎，应优先遵循儿科安全用药原则，避免随意使用成人药物。

四、预防措施

1.日常防晒：外出时提前涂抹高倍数防晒霜（SPF≥30，PA+++及以上），同时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着长袖衣物等，减少皮肤直接暴露在紫外线下的面积。

2.避免高危时段：尽量避开紫外线最强的时段（10：00~16：00）外出，若必须外出，需加强防晒防护。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童皮肤更娇嫩，晒伤风险高，应严格做好防晒，选择儿童专用的温和防晒产品，发生晒伤时处理更需轻柔，避免使用刺激性强的药物或产品。

2.孕妇：孕妇晒伤后用药需格外谨慎，优先采用物理降温保湿方法缓解症状，必要时咨询妇产科医生，遵循专业建议选择安全的处理方式。

3.老年人：老年人皮肤修复能力下降，晒伤后应及时采取有效措施缓解症状，如轻柔冷敷、适度保湿等，防止晒伤加重引发感染或其他严重皮肤问题。