感觉有点低烧怎么办

感觉有点低烧时，首先明确腋下体温范围为37.3~38℃，优先通过非药物方式缓解症状，同时密切观察体温变化及伴随症状，特殊人群需加强监测，必要时及时就医。

一、明确低烧定义与观察重点

腋下体温37.3~38℃为低烧，需持续监测体温变化，每4小时记录一次，观察是否伴随咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状，同时关注精神状态、食欲及睡眠情况，记录症状持续时间。若体温呈上升趋势或伴随明显不适，需警惕感染或其他潜在疾病。

二、非药物干预措施

多饮温水促进代谢，避免脱水；采用温水擦浴（擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）或退热贴（贴于额头等部位）缓解不适，避免酒精擦浴（可能经皮肤吸收导致不良反应）；保证充足休息，减少体力消耗，室内保持通风（温度22~24℃为宜），饮食以清淡易消化食物为主，如粥、面条、新鲜蔬果，补充维生素与能量。

三、特殊人群处理

儿童（尤其是3岁以下）低烧时避免使用成人退烧药，体温超过38.5℃或持续超过24小时，需就医排查感染或其他疾病；孕妇低烧可能影响胎儿发育，建议及时就医，不自行用药；老年人及基础疾病患者（如糖尿病、高血压、心脏病等）需密切观察精神状态，若出现意识模糊、尿量减少等，提示病情进展，应立即就医；慢性病患者需优先控制基础疾病，避免因发热诱发病情波动。

四、药物使用原则

体温超过38.5℃或因发热导致明显不适时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上儿童及成人）或布洛芬（适用于6月龄以上儿童及成人），避免自行使用复方感冒药或抗生素（抗生素仅对细菌感染有效，低烧多为病毒感染，滥用无效且增加耐药性）；不建议低龄儿童使用阿司匹林（可能诱发Reye综合征）。

五、及时就医指征

持续低烧超过3天且无缓解趋势；体温反复升高超过38.5℃；伴随呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、抽搐、皮疹、关节肿痛等症状；特殊人群（儿童、孕妇、老年人、慢性病患者）出现精神萎靡、食欲差、尿量减少等情况。