请问感冒了鼻塞头晕怎么办，有五

感冒引起的鼻塞、头晕多因病毒感染后鼻黏膜充血水肿及全身炎症反应，处理以缓解症状、提升舒适度为核心，优先采用非药物干预，必要时对症使用药物，同时需关注特殊人群风险。

一、非药物干预缓解症状。鼻塞可采用生理盐水鼻腔冲洗（每日2-3次，水温37℃左右，冲洗后轻擤鼻），《中华儿科杂志》研究显示对儿童及成人鼻塞均有效；热毛巾敷鼻（每次10分钟，每日3次）可促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。头晕时应保证充足休息（成人每日睡眠≥7小时，儿童≥10小时），补充温水（每日1500-2000ml，少量多次）以维持体液平衡，饮食选择清淡易消化的粥类、蔬菜，避免辛辣刺激。

二、对症药物选择。鼻塞严重时可短期使用鼻用减充血剂（如伪麻黄碱滴鼻剂），需注意连续使用不超过3天，避免反跳性鼻塞；头晕伴随发热（体温≥38.5℃）可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（6个月以上可用布洛芬，2岁以上可用对乙酰氨基酚），2岁以下儿童禁用阿司匹林。

三、特殊人群注意事项。儿童：6岁以下禁用复方感冒药，单一成分药物需在医生指导下使用，避免脱水导致头晕加重；孕妇：优先通过休息、补充水分缓解症状，妊娠早期（1-12周）禁用含伪麻黄碱药物，症状持续需咨询产科医生；老年人：高血压、冠心病患者慎用伪麻黄碱，因可能升高血压，建议选择对血管影响小的药物；慢性病患者（如哮喘、糖尿病）：需监测血糖、血压变化，避免因感冒诱发基础病急性发作。

四、生活方式优化。保持室内湿度40%-60%（可用加湿器，避免干燥加重鼻塞），避免冷空气刺激；减少体力活动（如剧烈运动），以散步等轻度活动为主，避免过度劳累加重头晕；戒烟限酒（吸烟会加重鼻黏膜充血，酒精影响睡眠质量）。

五、病情监测与就医提示。若症状持续超10天无改善，或出现黄绿色鼻涕、脓痰、高热不退（≥39℃且持续2天以上）、胸痛、呼吸困难等，需及时就医排查细菌感染或肺炎等并发症。