咳嗽，嗓子痒痒，呼吸也感觉痒痒怎么办

咳嗽、嗓子痒、呼吸痒多因呼吸道黏膜受刺激或炎症（如病毒感染、过敏或环境刺激），可先通过休息、补水及对症护理缓解，若症状持续超1周或出现高热、呼吸困难等，需及时就医排查感染或过敏加重。

明确常见诱因

症状多与三类因素相关：①病毒感染（鼻病毒、腺病毒等引发上呼吸道感染，常伴鼻塞、低热，病程3-7天自限）；②过敏反应（花粉、尘螨、宠物皮屑等刺激，伴打喷嚏、眼痒，夜间/晨起加重）；③环境刺激（干燥空气、雾霾、油烟等刺激黏膜，引发局部神经敏感）。

日常护理要点

①保证每日休息≥7小时，避免熬夜加重黏膜充血；②多饮温水（每日1500-2000ml），干燥时可少量含服蜂蜜（1岁以下婴儿禁用）；③饮食清淡，忌辛辣、酒精，孕妇及老人需防脱水；④室内湿度维持40%-60%，每日通风2次（每次30分钟），雾霾天关闭门窗。

对症缓解措施

①干咳/痒感：含右美沙芬的镇咳药、薄荷/蜂蜜润喉糖（缓解局部刺激）；②过敏症状：氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药（无嗜睡副作用）；③哮喘倾向：沙丁胺醇气雾剂（急性发作时用），儿童需专用雾化剂型，孕妇用药前咨询医生。

警示就医指征

若出现以下情况，48小时内就诊：①症状超1周未缓解或加重（咳嗽频率增加、痰量增多）；②高热≥38.5℃持续3天以上，伴头痛、肌肉酸痛；③呼吸急促（成人静息＞20次/分）、胸痛、痰中带血；④婴幼儿、孕妇、慢阻肺/哮喘患者出现上述症状，需排查感染或并发症。

预防复发建议

①增强免疫力：规律作息（深度睡眠＞7小时）、每周3次30分钟中等运动（如快走）；②规避风险：花粉季关窗，定期清洁被褥（防螨枕套），雾霾天戴N95口罩；③特殊人群：哮喘患者避免冷空气刺激，糖尿病患者控糖以减少感染风险，过敏体质每年接种流感疫苗。

（注：以上药物仅列名称，具体用药需遵医嘱；特殊人群需结合自身情况调整护理及治疗方案。）