结石碎了怎么排出来

大量饮水可增加尿液生成稀释结石相关物质浓度助结石排出分人群饮用，适当运动选跳绳等方式利用重力助结石移动分人群注意，医学监测需定期复查观察结石排出情况并留意并发症不同人群表现及时处理。

一、大量饮水

1.原理与作用：增加尿液生成量，稀释尿液中结石相关物质浓度，降低晶体沉积风险，推动结石随尿液排出。成人每日需饮水2000-3000毫升，分多次饮用，保证尿液呈淡黄色或无色。儿童需依年龄调整饮水量，学龄前儿童每日约500-1000毫升，学龄儿童可达1000-1500毫升，以此维持正常尿液生成，助力结石排出。

2.不同人群影响：老年人肾脏功能可能减退，饮水需少量多次，避免一次性大量饮水加重肾脏负担；女性生理期等特殊时期也应保证充足水分摄入，维持尿液正常生成。

二、适当运动

1.运动方式及作用：可选择跳绳、上下楼梯、跳跃等运动，利用重力促使结石向尿道方向移动。运动强度以自身不觉疲劳为宜。肾结石患者跳绳等运动可使结石在肾脏内轻微移动，增加排出几率；输尿管结石患者适当运动有助于结石在输尿管内下行。儿童需选择安全运动方式，如家长陪同下进行缓慢蹦跳，避免剧烈颠簸致结石嵌顿。

2.特殊人群注意：老年人运动应选平缓方式，如慢走等，避免剧烈运动引发心脑血管问题；孕妇有排石需求时，需在医生指导下选择轻度运动，防止影响胎儿。

三、医学监测与随访

1.定期复查：结石碎后需定期行超声或X线等检查，观察结石排出情况。一般碎石后1-2周首次复查，了解结石破碎及移动状况。儿童因结石排出受生长发育等因素影响，复查频率相对更频；老年人因结石排出缓慢，需及时关注结石变化。

2.并发症观察：密切留意疼痛是否加剧、血尿是否加重、是否发热等情况，若出现提示可能有梗阻、感染等并发症。儿童需观察排尿及精神状态，女性要关注泌尿系统感染表现，如尿频、尿急、尿痛等，及时发现处理。