我是这两天才长的痔疮，是外痔，怎么办，如我是这两

外痔多因便秘、久坐、饮食刺激等急性诱因引发，突然出现时可先通过温水坐浴、调整排便习惯等非药物方式缓解症状，必要时短期使用局部药物，若症状持续加重或出现感染迹象需及时就医。

1.先评估症状严重程度：轻度外痔表现为肛门边缘小肿块伴轻微疼痛、瘙痒或偶有便血，中度可能出现疼痛加剧、肿块增大但可回纳，重度则剧痛明显、脱出物无法回纳或反复出血。需观察脱出物能否自行回纳、疼痛持续时间及出血量（每次排便出血量超过10ml需警惕）。

2.优先非药物干预：温水坐浴是基础措施，用40℃左右温水坐浴10~15分钟，每日1~2次，可促进局部血液循环、减轻肿胀疼痛（坐浴后用柔软毛巾轻拍干燥，避免摩擦）；调整排便习惯，避免久蹲（不超过5分钟），便秘时增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）及饮水量（每日1.5~2L），必要时短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂（需遵医嘱）；女性孕期需格外注意腹压管理，避免久坐久站，排便后用湿厕纸轻柔清洁；儿童患者应优先采用上述护理方式，避免自行使用刺激性药物。

3.必要时合理使用药物：疼痛明显时可短期使用含利多卡因的局部麻醉药膏（连续使用不超过3天）；瘙痒或轻微炎症可使用含氢化可的松的弱效激素制剂（每日不超过2次）；避免自行使用碘酒、酒精或强激素药膏，以免加重局部损伤。

4.特殊情况及时就医：剧痛超过48小时无缓解、局部红肿热痛伴发热，或每次排便出血量持续3天以上，需由医生评估是否需手法复位或手术；有糖尿病、免疫功能低下等基础疾病者，症状超过24小时未改善应尽早就诊，预防感染扩散。

5.长期预防措施：建立规律排便习惯，避免憋便；坚持每日适量运动（如快走、瑜伽），促进肠道蠕动；定期进行肛门指检或肛肠镜检查（尤其有家族史或长期便秘者），减少痔疮复发风险。