如何减轻过敏性鼻炎的症状

如何减轻过敏性鼻炎的症状

减轻过敏性鼻炎症状需结合避免过敏原、药物干预、鼻腔护理、免疫治疗及生活方式调整，核心在于减少过敏原暴露并缓解症状。

一、避免接触过敏原是基础

常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。花粉季减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔；尘螨过敏者需使用防螨床品，每周用55℃以上热水清洗床单被罩，保持室内湿度40%-60%。特殊人群（如孕妇、婴幼儿）应优先采用物理隔离（如蚊帐、密封床品）减少接触。

二、合理药物干预缓解症状

药物需对症选择：口服/鼻用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）可缓解鼻痒、打喷嚏；鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）能减轻鼻黏膜炎症，改善鼻塞；白三烯调节剂（如孟鲁司特钠）适用于合并哮喘者。减充血剂（如羟甲唑啉）不可长期使用（不超过7天）。特殊人群（孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者）用药前需咨询医生。

三、鼻腔冲洗辅助清洁

每日1-2次用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可清除过敏原、稀释分泌物。冲洗时保持身体前倾，避免用力过猛导致呛咳；婴幼儿建议用低流速专用冲洗器，由家长协助操作。冲洗后暂不擤鼻，防止逆流感染。

四、免疫治疗改善长期耐受

针对明确过敏原（如尘螨）的患者，免疫治疗通过规律接触过敏原提取物，逐步提高机体耐受性，疗程通常3-5年，临床证实对花粉、尘螨过敏有效。但需在医生指导下进行，哮喘未控制、严重过敏反应者禁用。

五、生活方式调整增强疗效

饮食避免可疑致敏食物，规律运动（如游泳、快走）改善鼻黏膜血液循环，但雾霾/花粉季优先室内活动；保持室内通风，定期晾晒被褥，控制湿度<60%，避免霉菌滋生。老年人、儿童运动需控制强度，避免过度疲劳。