耳朵

耳朵健康需科学养护，涵盖听力保护、感染防治、耳鸣应对、眩晕管理及特殊人群护理，以降低损伤风险并及时干预疾病。

一、听力衰退的科学预防

长期暴露于85分贝以上噪音（如耳机、工业环境）会造成内耳毛细胞不可逆损伤。建议控制耳机音量≤60%、每日使用≤1小时，佩戴防噪耳塞；职业噪音暴露者（如工厂工人）需3-6个月听力筛查，儿童避免长时间使用高分贝玩具。

二、耳部感染的防治要点

儿童咽鼓管短平宽，易因感冒引发中耳炎；成人游泳后耳道进水、频繁挖耳易致外耳道炎。预防需注意：感冒时勿用力擤鼻，游泳后用干棉球吸干耳道；感染后及时就医，避免自行滥用抗生素（可能加重菌群失调）。

三、耳鸣的识别与处理

持续性高调耳鸣（如蝉鸣）伴听力下降，可能提示内耳损伤或听神经瘤；生理性耳鸣（短暂低频）多因疲劳、压力。急性耳鸣（＜3个月）可短期服用甲钴胺等营养神经药物，需排查耳毒性药物（如氨基糖苷类抗生素）；长期耳鸣需耳科排查，避免焦虑加重症状。

四、眩晕与耳科疾病管理

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）因耳石脱落刺激半规管，表现为体位性短暂眩晕；梅尼埃病则伴波动性听力下降、耳鸣。耳石症可通过专业复位治疗，梅尼埃病需控制盐分摄入，避免咖啡因，急性发作时遵医嘱短期用利尿剂（如氢氯噻嗪）缓解水肿，勿自行用药。

五、特殊人群耳部护理

婴幼儿避免用棉签深掏耳道，以防损伤鼓膜；老年人耳道皮肤薄，需避免频繁挖耳，洗澡后及时擦干；孕妇感染中耳炎需医生指导用抗生素（如阿莫西林），禁用喹诺酮类药物（可能影响胎儿）。特殊人群需针对性预防，降低耳部损伤风险。