鼻子流血了怎么办

鼻子流血时，应立即保持低头前倾姿势，用拇指和食指捏住鼻翼两侧压迫5-10分钟止血，避免仰头或用纸巾硬塞，必要时冷敷鼻梁，若出血不止需及时就医。

紧急止血处理

保持身体前倾约30°，头部稍低（勿仰头），用拇指和食指从鼻翼外侧向中线施加均匀压力，持续5-10分钟，期间不要频繁松开查看。若怀疑鼻黏膜损伤，可用医用棉球蘸生理盐水轻塞，避免普通纸巾造成二次刺激或压迫不均。

止血后护理

止血后1-2小时内避免剧烈活动、弯腰低头或用力擤鼻，以防血管再次破裂。可用冷毛巾或冰袋轻敷鼻梁上方（每次15-20分钟），收缩血管减少渗血。室内保持湿度40%-60%，干燥时使用加湿器，避免鼻黏膜因干燥脆弱破裂。

特殊人群注意事项

儿童鼻出血多因鼻黏膜薄嫩或挖鼻习惯，家长需安抚情绪，止血后教导正确擤鼻方法（单侧轻柔），避免过度擦拭损伤黏膜。老年人及高血压患者若频繁出血，需警惕血压波动，可在医生指导下提前监测血压，出血时优先稳定情绪、缓慢呼吸，避免因紧张导致血压骤升。

及时就医指征

若压迫止血超20分钟未止，或单次出血量多（浸湿1-2片纸巾），伴随头晕、心慌、面色苍白等症状，应立即就诊。每月发作超2次，或出血时伴视力模糊、耳鸣、皮肤瘀斑等，需排查鼻腔病变（如鼻中隔偏曲）或凝血功能异常（如血小板减少）。

日常预防措施

饮食增加富含维生素C（柑橘、西兰花）和维生素K（菠菜、肝脏）的食物，增强血管弹性。避免长期处于干燥或污染环境，外出戴口罩防护。教育儿童养成良好习惯，不随意挖鼻；成人减少烟酒摄入，避免鼻黏膜长期刺激。