孕妇支气管炎睡不了怎么办

孕妇支气管炎引发睡眠困难时，需通过非药物护理、环境调整、饮食辅助等综合措施缓解，必要时在医生指导下使用安全药物，同时避免刺激因素与感染风险。

一、调整睡姿与呼吸方式

采用半卧位或左侧卧位，利用枕头垫高上半身15°-30°，减轻子宫对膈肌压迫，改善胸腔空间与呼吸顺畅度；睡前可尝试腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时收紧），放松呼吸肌肉，缓解气道痉挛。

二、保持气道湿润与排痰

每日饮用3000-4000ml温水（少量多次），稀释痰液；使用加湿器维持室内湿度50%-60%，避免干燥空气刺激咽喉与气道；睡前可轻拍背部（空心掌从下往上、由外向内），促进痰液松动排出，减少夜间咳嗽诱发。

三、优化环境与避免诱发因素

严格保持室内空气流通，每日开窗通风2次（每次30分钟），远离二手烟、油烟、香水等刺激性气味；避免接触感冒患者或呼吸道感染者，外出佩戴N95口罩；床品定期晾晒除螨，减少尘螨、花粉等过敏原接触。

四、饮食辅助润肺与抗炎

饮食以清淡易消化为主，少食辛辣、过咸、过甜食物；可适量食用梨、银耳、百合、蜂蜜（1岁以下婴儿禁用，孕妇需确认无过敏后少量食用）等润肺食材，避免生冷饮食引发腹泻。

五、安全用药与就医提示

用药需经产科与呼吸科医生评估，优先选择孕期B类药物：如氨溴索（祛痰）、沙丁胺醇气雾剂（支气管扩张，局部用药）、阿莫西林（细菌感染时）等；若出现高热（＞38.5℃）、咳脓痰、呼吸困难、胎动异常等，立即就医排查肺炎、心衰等严重并发症。