做过阑尾炎手术，大概一个多月，

阑尾炎术后1个月，患者需关注伤口愈合、饮食营养、活动恢复及异常症状监测。以下为关键恢复要点：

1.伤口愈合与疼痛管理：切口应基本愈合，红肿消退、无渗液，疼痛减轻至轻度（VAS评分≤3分）。若疼痛持续加重或伴伤口渗液、裂开，需及时就医。日常可采用非药物干预缓解疼痛，如局部冷敷或轻柔按摩，必要时遵医嘱短期使用止痛药。

2.饮食与营养恢复：可逐步恢复均衡饮食，从易消化食物（粥、软饭）开始，逐步添加瘦肉、鱼、蛋等高蛋白食物，补充蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（苹果、橙子）。避免产气食物（豆类、洋葱）和辛辣刺激食物，少量多餐，避免暴饮暴食。

3.活动与运动恢复：可进行轻度活动，如每日散步10~15分钟，逐渐增加至30分钟。避免久坐久站，以不引起疲劳和腹痛为宜。术后3个月内避免剧烈运动（跑步、跳跃、举重）及弯腰负重，恢复运动强度需结合自身耐受度逐步调整。

4.常见症状与异常信号：正常恢复表现为食欲逐渐恢复，伤口基本无痛，能正常排便。异常信号包括持续发热（体温≥38℃）、伤口红肿渗液、剧烈腹痛/腹胀/呕吐、排便困难伴便血，出现上述情况需立即就医。

5.特殊人群注意事项：儿童患者需家长全程监督活动，避免自行剧烈运动，饮食需家长协助调整；老年患者注意预防深静脉血栓，可穿医用弹力袜，活动时有人陪伴；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖4.4~7.0mmol/L），避免高糖饮食，定期监测血糖以促进伤口愈合。