坐飞机耳鸣、耳痛怎么办

坐飞机耳鸣、耳痛多因气压变化致中耳压力失衡，咽鼓管功能障碍引发，可通过调整吞咽、咀嚼动作或辅助措施缓解，严重时需及时就医。

吞咽动作促进咽鼓管开放

飞机起降时主动做吞咽、打哈欠或咀嚼动作，刺激咽鼓管周期性开放，平衡中耳内外气压。儿童可让其哭闹或喂奶，利用吞咽反射辅助。感冒、鼻塞者效果有限，需先缓解鼻腔症状。

鼻减充血剂辅助咽鼓管通畅

若鼻腔通气差，可遵医嘱短期使用羟甲唑啉滴鼻液（成人）或儿童剂型，收缩鼻黏膜，改善咽鼓管开口状态。需严格按说明书使用，连续使用不超过3天，高血压、孕妇及甲亢患者禁用。糖尿病患者慎用含糖制剂。

咀嚼口香糖或含服糖果

选择无糖或低糖口香糖，咀嚼时促进唾液分泌，通过吞咽动作辅助咽鼓管开放。儿童可给予软糖，避免呛噎风险。糖尿病患者需选择无糖型，防止血糖波动。

物理鼓气法的正确操作

飞机上可尝试瓦尔萨尔瓦动作（捏鼻闭口鼓气），力度轻柔，避免过度用力。此方法易引发鼓膜损伤，中耳炎、儿童及鼓膜穿孔者禁用。若操作后耳内出现刺痛或听力短暂下降，立即停止。

及时就医排查严重情况

若耳鸣耳痛持续超24小时、耳内流脓、听力骤降或眩晕，需尽快就诊，排除鼓膜破裂、急性中耳炎等。婴幼儿、老年人及耳部手术史者，症状加重时应优先就医。