鼻塞头痛怎么办

鼻塞头痛多与感冒、过敏性鼻炎或鼻窦炎相关，可通过生理盐水洗鼻、环境调节等非药物干预缓解，必要时在医生指导下用药。

一、常见病因与症状特点：感冒常伴低热、咽痛，清涕2~3天后变浓；过敏性鼻炎多有过敏原接触史，鼻痒、喷嚏频繁且鼻涕清稀；鼻窦炎表现为脓涕、面部/眼眶压痛；紧张性头痛与鼻塞同步，按压头部肌肉酸胀。

二、非药物干预措施：1.缓解鼻塞：儿童用37℃生理盐水轻柔洗鼻（每侧1~2滴），成人可延长至3~5滴；保持室内湿度40%~60%，睡眠时抬高头部（15°~30°）。2.缓解头痛：紧张性头痛热敷额头10分钟/次，偏头痛冷敷太阳穴5分钟；每日饮水1500~2000ml，避免脱水。

三、针对性处理：感冒症状可短期服用非甾体抗炎药；过敏性鼻炎远离过敏原，睡前生理盐水洗鼻；鼻窦炎需遵医嘱用抗生素；头痛剧烈时避免咖啡因。

四、特殊人群注意：2岁以下儿童禁用成人滴鼻剂，可用生理盐水雾化；孕妇禁用含麻黄碱滴鼻剂；65岁以上老人若头痛超24小时，需警惕高血压或颅内病变；过敏体质者外出戴口罩，随身带抗过敏药。

五、就医指征：高热（39℃以上）、脓涕带血、剧烈头痛伴呕吐、颈部僵硬，或鼻塞超10天无缓解、鼻出血、嗅觉丧失，需排查鼻窦炎、颅内感染等。