盐水洗鼻怎么洗

盐水洗鼻可通过前倾头部、挤压洗鼻器使盐水流入鼻腔，经对侧鼻孔或口腔流出，以清洁分泌物、缓解鼻塞及炎症。

临床研究证实，盐水洗鼻能清除鼻腔过敏原、炎性分泌物，改善鼻腔微环境，适用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、感冒鼻塞及术后鼻腔清洁（《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》研究支持其短期辅助治疗价值）。

推荐使用医用生理盐水（0.9%氯化钠溶液），浓度过高（＞2%）可能致鼻腔黏膜脱水，过低（＜0.45%）易引发水肿；避免使用加碘食盐或自制盐水，水温以37℃左右为宜，减少刺激。

①选合适工具（洗鼻壶/电动洗鼻器），头部前倾45°；②洗鼻器嘴轻贴一侧鼻孔，缓慢挤压（避免深插入或用力过猛）；③盐水流入鼻腔后，从对侧鼻孔或口腔流出，控制流速；④换另一侧重复，结束后擤鼻清洁，勿用力过猛。

①每日1-2次，急性炎症期可遵医嘱增加；②特殊禁忌：婴幼儿需成人协助，鼻腔术后、鼻出血、脑脊液鼻漏、鼻腔肿瘤患者禁用；③水温、力度不当或频率过高，可能引发头晕、黏膜损伤、鼻腔干燥等，出现不适需暂停。

洗鼻后30分钟内避免进食，减少呛咳风险；配合鼻用激素、抗组胺药等治疗时，建议先洗鼻再用药；洗鼻仅辅助，需长期坚持，若症状无改善应就医。