为什么侧睡会压疼耳朵

侧睡压疼耳朵主要是因侧卧时耳部持续受压，局部血液循环受阻、神经受刺激或软骨组织损伤所致。

耳部解剖结构特点决定其易受压迫：耳郭以弹性软骨为支架，表面皮肤薄且无脂肪缓冲，侧卧时耳甲艇、耳屏等区域直接受压，压力集中易引发疼痛。

持续压迫导致局部血管受压，血流减少引发组织缺氧，代谢产物堆积刺激神经末梢；耳周三叉神经分支和耳大神经对压力敏感，受压后易产生疼痛信号。

原有耳部疾病会加重疼痛：外耳道炎、中耳炎等炎症使耳道黏膜充血水肿，侧卧压迫加重局部张力；耳后淋巴结肿大或外伤史者，单侧压迫会刺激受损组织。

外部压力叠加效应显著：过硬枕头、耳饰或耳机等饰品会在侧睡时增加局部压力；长期单侧侧卧还可能导致耳郭软骨慢性变形，诱发非炎症性疼痛。

改善睡眠姿势可缓解疼痛：建议交替左右侧卧，使用分面记忆棉枕分散压力；避免长时间单侧压迫，佩戴耳机者选柔软耳塞。若疼痛持续超1周或伴听力下降，需排查颞下颌关节紊乱等问题。