经常耳朵里有点响头有点微痛想睡觉怎么办

耳朵响、头痛、易疲劳可能与睡眠不足、压力或内耳血液循环障碍相关，建议优先调整生活方式并排查基础病因。

明确病因前，需优先改善睡眠（每日保证7-8小时规律作息），减少咖啡因、盐分摄入，补充维生素B族和镁元素；避免长期噪音环境，可用白噪音机缓解耳鸣；同时适当颈部拉伸，避免颈椎压迫血管。

对症处理方面，疲劳者需规律休息；头痛可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（胃不适、胃溃疡者慎用）；耳鸣勿自行用药，避免耳毒性药物（如庆大霉素），必要时可短期服用银杏叶提取物片辅助改善循环。

特殊人群需谨慎：孕妇禁用阿司匹林，老年高血压患者需监测血压波动，儿童避免滥用镇静类药物，哺乳期女性用药前咨询医生。

若症状持续超1周、头痛加剧或伴随听力下降/恶心呕吐，需及时就诊，排查内耳病变、高血压脑病或脑供血不足等，必要时进行听力测试和头颅CT检查。