长期熬夜会对身体有何危害

长期熬夜可致免疫系统功能下降使机体易患感染性疾病且儿童老人受影响，会打破激素分泌节律引发内分泌紊乱尤其影响女男性及基础内分泌病患者，让人体处应激状态加重心血管系统负担增患病风险，使大脑神经细胞受损致记忆力等问题及影响青少年发育，还致眼疲劳等症状增眼部疾病几率及加重基础眼病进展。

一、免疫系统功能下降

长期熬夜会扰乱免疫系统的正常节律，致使免疫细胞活性降低、数量减少。研究显示，连续熬夜24小时后，人体自然杀伤细胞活性可下降50%以上，这使得机体抵御病原体入侵的能力大幅减弱，更容易罹患感冒、肺炎等感染性疾病。对于儿童，其免疫系统尚在发育阶段，长期熬夜会进一步削弱免疫功能，增加反复感染的风险；老年人本身免疫功能趋于衰退，长期熬夜会加重免疫功能的脆弱性，感染后恢复周期更长且易引发并发症。

二、内分泌紊乱

熬夜会打破激素分泌的昼夜节律，例如影响褪黑素的正常分泌。褪黑素主要在夜间分泌，对调节睡眠-觉醒周期至关重要，长期熬夜导致褪黑素分泌异常，进而引发内分泌失调。女性可能出现月经不调，表现为月经周期紊乱、经量异常等；男性可能影响雄激素分泌，出现性功能减退等问题。对于本身患有甲状腺疾病、糖尿病等基础内分泌疾病的人群，长期熬夜会干扰激素的正常代谢，加重病情波动，导致病情难以控制。

三、心血管系统负担加重

熬夜时人体处于应激状态，交感神经兴奋，会使血压升高、心率加快，长期如此会显著增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险。有研究表明，长期熬夜人群患高血压的风险比作息规律者高2-3倍。心血管系统长期处于高负荷运转状态，还会加速动脉粥样硬化进程，影响心脏及血管的正常功能。对于本身患有冠心病、心力衰竭等心血管基础疾病的患者，熬夜可能诱发心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件，严重威胁生命健康。

四、神经系统损伤

长期熬夜会使大脑得不到充分休息，神经细胞功能受损，出现记忆力减退、注意力不集中等问题，长期累积可能增加阿尔茨海默病等神经系统退行性疾病的发病风险。青少年长期熬夜还会干扰大脑的正常发育，因为睡眠是大脑进行信息整理和巩固的关键时段，熬夜破坏了这一过程，会影响学习和认知能力的提升。例如，长期熬夜的中学生可能在课堂上难以集中注意力，学习效率降低，且长期来看不利于大脑的健康发育。

五、眼部健康受影响

熬夜时眼睛长时间处于紧张状态，易引发眼疲劳、干涩、视物模糊等症状，长期可导致视力下降，还可能增加青光眼等眼部疾病的发生几率。长期熬夜人群中青光眼的患病率相对较高，因为眼压波动与睡眠密切相关，熬夜会干扰眼压的正常调节。对于本身有眼部基础疾病的患者，如近视、青光眼家族史者，长期熬夜会显著加重眼部病情进展，例如高度近视患者长期熬夜可能加速近视度数加深，青光眼患者熬夜可能诱发眼压突然升高，导致病情恶化。