是否血压低，怎么办

血压低的诊断标准为收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，若伴随头晕、乏力、黑矇等症状，需及时关注。无症状的长期低血压者（基础血压偏低）可能无需特殊处理。

一、判断血压低需结合个体基础值：部分人群（如年轻女性、瘦高体型者）基础血压长期偏低（收缩压90~95mmHg）且无不适，属于生理性低血压，无需干预；高血压患者服药后血压降至90/60mmHg以下并出现症状，需警惕药物过量或病情变化。

二、非药物干预为优先措施：1.体位调整：起身时先坐30秒再站立，夜间起床前在床边停留1分钟，避免体位性低血压；2.饮食调整：每日饮水1500~2000ml，适量增加盐分（每日不超过5g），早餐可食用含盐饼干、鸡蛋等补充钠元素，避免空腹超过4小时；3.运动调整：选择温和运动如太极拳、散步（每周3~5次，每次20分钟），增强血管弹性，避免空腹或高温时段运动。

三、药物干预需严格遵医嘱：仅在收缩压＜80mmHg且伴随休克症状（如四肢湿冷、意识模糊）或非药物干预无效时考虑，必要时遵医嘱使用升压药物。

四、特殊人群应对措施：1.老年人：因动脉硬化、降压药使用普遍，建议起床前在床上做深呼吸、转动脚踝动作，家中备血压计每日测量2次（早晚各1次），避免自行服用利尿剂；2.儿童：血压低多与急性腹泻、营养不良相关，需保证每日500ml牛奶、30g瘦肉摄入，腹泻时优先口服补液盐（含钠75~80mmol/L），避免使用成人降压药；3.孕妇：孕期24~28周后血压可能生理性下降，若收缩压＜85mmHg或舒张压＜55mmHg，需排查妊娠高血压综合征，每日补充10mg维生素C和500ml豆浆；4.慢性病患者：如糖尿病肾病患者出现血压降低，需每2周监测尿微量白蛋白，避免使用二甲双胍等可能影响血容量的药物。

五、生活方式长期管理建议：避免久坐（每45分钟起身活动），减少酒精摄入（男性每日酒精≤25g），高血压患者若需控制体重，建议采用低钠饮食（每日钠＜2000mg）结合每周3次有氧运动，避免因过度减重导致血压进一步下降。