喝酒胃烧的难受治疗小妙招

喝酒后胃烧可通过饮食调节、食物缓解、休息调整来改善。饮食调节可饮用温开水稀释胃酸、食用碱性食物中和胃酸；食物缓解可喝牛奶形成保护膜、吃香蕉抗酸；休息调整可保持侧卧防胃酸反流、适当休息让身体放松调节。

一、饮食调节

1.饮用温开水：适量饮用一些温开水可以稀释胃酸，缓解胃烧的感觉。因为水能够在一定程度上降低胃内胃酸的浓度，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。对于各个年龄段的人群都适用，尤其是因喝酒后胃烧的人，随时小口饮用温开水，但要注意避免一次性大量饮用引起胃部不适。

2.食用碱性食物：像苏打饼干等碱性食物，能中和胃酸。苏打饼干中的碱性成分可以与胃内过多的胃酸发生中和反应，从而减轻胃烧症状。不过，对于有糖尿病等特殊疾病的人群，要注意选择无添加糖的苏打饼干，以免影响病情。

二、食物缓解

1.喝牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的直接刺激。牛奶中的蛋白质等成分能起到一定的缓冲作用。一般人群适量饮用牛奶能缓解喝酒后的胃烧，但对于乳糖不耐受的人群，可能会引起腹泻等不适，这类人群可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。

2.吃香蕉：香蕉是一种天然的抗酸食物，它含有丰富的钾元素等，且能在胃内起到一定的保护作用。香蕉可以中和胃酸，缓解胃烧感。不同年龄段的人群都可以适当食用香蕉来缓解喝酒后的胃烧情况，但如果有胃肠道疾病的人群食用后出现不适，应停止食用。

三、休息调整

1.保持侧卧姿势：喝酒后胃烧难受时采取侧卧姿势，有助于防止胃酸反流。因为侧卧可以减少胃酸逆流进入食管的机会，从而减轻胃烧带来的不适。对于各个年龄段的人群都适用，尤其是睡眠中出现胃烧情况的人，侧卧能一定程度缓解症状，但要注意选择舒适的侧卧姿势。

2.适当休息：让身体处于放松的状态，减少活动量。休息可以使身体的代谢等功能处于相对稳定的状态，有利于胃部对不适情况的自我调节。不同年龄的人都需要适当休息来缓解喝酒后的胃烧，但对于本身有基础疾病的人群，休息时要密切关注自身身体状况，如有异常及时就医。