高血压怎么缓解可以根治吗

高血压无法完全根治，但通过规范的生活方式干预和药物治疗可有效控制血压，降低并发症风险；部分继发性高血压去除病因后可治愈。

明确高血压类型与病因

高血压分为原发性（占90%以上）和继发性。原发性与遗传、高盐饮食、肥胖等环境因素相关，无明确病因；继发性由肾脏疾病、内分泌异常等疾病引起，去除病因（如肾动脉狭窄支架术）后血压可能恢复正常。

核心生活方式干预

低盐饮食：每日钠摄入＜5g（约1啤酒瓶盖盐），减少腌制品、加工食品。

规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可降低血压5-20mmHg。

控制体重：BMI维持18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

戒烟限酒：吸烟会致血压骤升，每日酒精摄入＜25g（男性）、＜15g（女性）。

科学用药与规范治疗

需在医生指导下选择降压药，常用类别包括：

ACEI（如依那普利）、ARB（如氯沙坦）：保护靶器官，适用于糖尿病、肾病患者；

β受体阻滞剂（如美托洛尔）：适用于合并冠心病、心衰者；

利尿剂（如氢氯噻嗪）：适用于老年、盐敏感型高血压；

钙通道阻滞剂（如氨氯地平）：降压效果强，适用各类高血压。

特殊人群管理要点

老年人：血压目标＜150/90mmHg，可降至140/90mmHg（无禁忌证）；避免快速降压，防止脑供血不足。

妊娠期高血压：禁用ACEI/ARB，优先选择拉贝洛尔、硝苯地平，需住院监测。

合并糖尿病/肾病者：血压目标＜130/80mmHg，优先使用ACEI/ARB减少尿蛋白。

长期监测与综合管理

家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据供医生调整方案；

定期随访：血压稳定后每3-6个月复查，必要时调整药物；

避免“血压正常即停药”：擅自停药会致血压反弹，增加心梗、中风风险。

综上，高血压需“长期管理”，生活方式与药物结合，特殊人群需个体化方案，多数患者可实现高质量控制。