年轻人血压80-160是否严重

年轻人血压160/80mmHg（收缩压160mmHg，舒张压80mmHg）属于高血压2级，已超出正常范围，需高度重视，不可因舒张压正常而忽视收缩压升高的危害。

根据《中国高血压防治指南》，2级高血压定义为收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，此数值收缩压160mmHg已达2级标准，即使舒张压80mmHg处于正常高值（正常舒张压60-89mmHg），仍属于高血压2级，单纯收缩期高血压在年轻人中也会显著增加心血管风险。

短期可能无明显症状，但长期会加速动脉硬化、损伤心脑肾等靶器官。临床研究显示，2级高血压患者10年内心血管事件风险较正常血压者增加3-5倍，年轻人若血压长期不控制，靶器官损害进展可能更快，甚至出现早发性心脑血管意外。

常见诱因包括高盐饮食、肥胖、熬夜、长期精神压力等生活方式因素，也可能与肾脏疾病、内分泌异常（如甲亢、原发性醛固酮增多症）、药物（如长期用激素、避孕药）等继发性因素相关，若血压突然升高或伴随头痛、水肿等症状，需排查继发性高血压。

女性长期服用避孕药、职场人群长期熬夜压力大、肥胖者、有高血压家族史者需重点监测血压；运动员若运动后血压短暂升高但休息后恢复正常属生理现象，若静息血压持续≥140/90mmHg则需警惕。

建议立即改善生活方式：每日盐摄入<5g、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24）、戒烟限酒；非同日多次测量血压，持续≥3天血压仍高需就医，排查继发性因素并遵医嘱用药（如ACEI类、ARB类药物），不建议自行调整。