吃饭后恶心反胃想吐怎么办

饭后恶心反胃多与饮食不当、胃肠功能紊乱或潜在疾病相关，可先通过调整饮食和生活习惯缓解，必要时就医明确病因。

调整饮食与进食习惯：进食过快、过量或生冷辛辣刺激食物易引发胃肠不适。建议细嚼慢咽，控制每餐七分饱，避免产气食物（如豆类、碳酸饮料）及高脂高糖饮食。若因食物不洁导致，可适当催吐并观察症状，持续呕吐需就医。

改善胃肠动力：功能性消化不良或胃排空延迟会导致食物滞留，引发恶心。餐后15-30分钟可散步10-15分钟，避免久坐；必要时短期服用促胃动力药（如多潘立酮），但需遵医嘱。

缓解精神心理压力：焦虑、压力通过脑肠轴抑制胃肠蠕动。可尝试深呼吸、冥想或听舒缓音乐放松，严重时需心理疏导或短期使用抗焦虑药物（如舍曲林），但不可自行用药。

排查潜在疾病：胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病常伴随餐后恶心。若症状持续超2周，或伴随腹痛、黑便、体重下降，需及时就医，通过胃镜、腹部超声等检查明确病因，避免延误治疗。

特殊人群注意事项：孕妇早期孕吐属生理现象，但若呕吐剧烈致脱水需就医；老年人消化功能弱，建议少食多餐、营养均衡；糖尿病、肾病等慢性病患者需监测血糖及胃肠反应，避免自行调整饮食或用药。