胸小怎么办能变大呢

胸部相关改善方法包括非手术和手术方法，非手术有加强胸部锻炼如俯卧撑、哑铃飞鸟及选择合适内衣，手术有假体隆胸（原理是植入假体增胸体积有风险及术后注意事项）和自体脂肪隆胸（原理是抽自身脂肪注射增胸排异小及术后影响），选择时需充分了解知识风险并选正规机构医生有特殊健康情况提前告知医生。

一、非手术方法

（一）加强胸部锻炼

1.俯卧撑：可锻炼胸大肌等胸部相关肌肉，增强胸部力量与线条感。进行时要保持正确姿势，双脚并拢，双手支撑在地面，间距略宽于肩宽，缓慢下降身体使胸部接近地面，再推起身体，每组10-15次，可做3-4组，坚持锻炼能使胸部肌肉更紧实，从视觉上让胸部看起来更饱满。不同年龄人群可根据自身体能调整运动强度，年轻人可适当增加组数和次数，老年人则应循序渐进。

2.哑铃飞鸟：仰卧在平板上，手持哑铃，掌心相对，然后向两侧打开哑铃至与身体平行，再缓慢收回。每组12-15次，做3-4组，能有效锻炼胸部肌肉，促进胸部形态改善。女性在进行时需注意选择合适重量的哑铃，避免过度锻炼导致肌肉拉伤等问题。

（二）选择合适的内衣

1.正确尺码：要定期测量胸围，选择合适尺码的内衣，合适的内衣能给予胸部良好的支撑，避免因内衣不合适导致胸部下垂等问题，从视觉上影响胸部外观，合适的支撑有助于保持胸部的良好形态。不同年龄段女性选择内衣时，青春期少女要选择舒适、透气性好且无钢圈的内衣，减少对胸部发育的束缚；成年女性则根据自身胸部形态选择有合适承托力的内衣。

二、手术方法

（一）假体隆胸

1.原理：通过手术将硅凝胶等假体植入胸部，增加胸部体积。有相关研究表明，假体隆胸手术能在较短时间内显著增大胸部体积，改善胸部外观。但手术存在一定风险，如假体移位、感染、包膜挛缩等。手术适应人群为身体健康、有增大胸部需求且对手术效果有合理预期的成年女性，未成年人由于身体还在发育阶段，不建议进行该手术。

2.术后注意事项：术后需遵循医生嘱咐进行护理，包括伤口护理、避免剧烈运动等，不同年龄患者术后恢复情况不同，年轻人身体恢复相对较快，老年人可能需要更长时间恢复，且术后要定期复查，观察胸部恢复状况。

（二）自体脂肪隆胸

1.原理：从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后再注射到胸部，达到增大胸部的目的。自体脂肪隆胸利用自身组织，排异反应小，有研究显示其成活率在一定技术水平下可达一定比例。适应人群为自身有多余脂肪可供抽取且有增大胸部需求的成年女性，未成年人不适合该手术。

2.术后影响：术后胸部可能会有一定程度的肿胀、疼痛等，不同年龄患者对术后不适的耐受程度不同，年轻人可能恢复相对顺利，老年人恢复可能相对缓慢，且需要注意脂肪的成活率等问题，要按照医生要求进行术后护理，如避免按压胸部等。

需要注意的是，无论是非手术方法还是手术方法，都应在充分了解相关知识和风险的基础上进行选择，并且要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。如果有任何健康方面的特殊情况，如患有某些基础疾病等，要提前告知医生，以便医生综合评估后给出合适的建议。