贴贴高真的有用吗我真的很想长高

身高增长主要受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响遗传约占身高决定因素的一定比例父母身高对子女身高有较大影响营养中蛋白质是身体生长发育基本成分钙是骨骼重要组成部分维生素D可促进钙吸收睡眠时生长激素分泌旺盛长期睡眠不足影响身高增长适当运动刺激长骨骨骺端促进骨骼发育儿童青少年应通过合理饮食、充足睡眠和适当运动促进身高增长勿依赖无科学依据的“贴贴高”等产品避免儿童过早接触无科学依据助长产品以防对身体造成不良影响。

目前并没有科学依据能证实所谓“贴贴高”这类没有正规医学认证的产品真的能有效帮助长高。身高的增长主要受遗传、营养、睡眠、运动等多种因素影响。从遗传角度看，父母的身高对子女的身高有较大的遗传影响，这是由基因决定的；在营养方面，充足且均衡的营养是身高增长的物质基础，比如充足的蛋白质、钙、维生素等摄入，像牛奶富含钙和优质蛋白质，对骨骼发育很重要；睡眠也是影响身高的重要因素，生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠，儿童和青少年每天需要保证足够的睡眠时间，一般小学生10-12小时，中学生9-10小时等；运动方面，适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动可以刺激骨骼生长板，有助于身高增长。

遗传因素对身高的影响

遗传因素大约占身高决定因素的60%-80%。如果父母身高较高，子女有较大概率身高也会比较理想；反之，如果父母身高较矮，子女身高相对也可能受到一定限制，但这也不是绝对的，因为还有后天因素可以在一定程度上影响身高的发展。

营养因素对身高的影响

蛋白质：是构成人体细胞和组织的基本成分，身体的生长发育离不开蛋白质，像肉类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物，缺乏蛋白质会影响身体的正常生长，包括身高增长。

钙：是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、海带等食物钙含量丰富，儿童青少年时期钙摄入不足会影响骨骼的钙化，从而影响身高。

维生素：例如维生素D可以促进钙的吸收，像鱼肝油富含维生素D，紫外线照射皮肤也能合成维生素D，缺乏维生素D会导致钙吸收障碍，影响骨骼发育。

睡眠因素对身高的影响

生长激素在夜间睡眠时分泌量显著增加，尤其是在入睡后的1-2小时进入分泌高峰。儿童和青少年如果长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。比如长期熬夜的青少年，可能会出现身高增长缓慢的情况。

运动因素对身高的影响

适当的运动可以刺激长骨的骨骺端，促进骨骼的生长和发育。以跳绳为例，跳绳时身体的弹跳动作可以给骨骼施加一定的压力，刺激骨骼生长板，长期坚持跳绳等运动有助于身高增长。但要注意运动的适度性，过度运动可能会对骨骼造成损伤。

对于特殊人群，比如儿童和青少年，在关注身高增长时，更应该注重通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动来促进身高增长，而不要依赖没有科学依据的“贴贴高”等产品。同时，要避免儿童过早接触没有科学依据的助长产品，因为儿童处于生长发育阶段，身体各器官系统还未完全成熟，使用没有科学认证的产品可能会对身体造成未知的不良影响。