胃炎应该咋办

胃炎应对需结合非药物干预与科学管理，核心措施包括饮食调整、生活方式改善、合理用药及特殊人群防护。

一、饮食调整为基础干预。需避免辛辣刺激食物（如辣椒、花椒）、过烫饮食（＞65℃）及酒精、咖啡等刺激性饮品，减少高盐、高脂食物摄入，以保护胃黏膜。推荐清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蒸蛋羹等，同时增加富含维生素C的新鲜蔬果（如苹果、猕猴桃）摄入，促进黏膜修复。规律进食至关重要，建议定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿，女性因生理周期激素变化易出现胃部敏感，需格外注意经期饮食温和；老年人消化功能减退，可将食物煮至软烂，减少胃部负担。

二、生活方式优化促进修复。保证充足睡眠（每日7-8小时），避免熬夜及过度劳累，夜间睡眠不足会干扰胃黏膜自我修复机制。长期精神压力是胃炎加重因素，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，压力大的职场人群建议每工作1小时起身活动5分钟。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩胃血管，酒精直接刺激胃黏膜，两者均需严格避免。有不良饮食偏好（如长期外卖、快餐）者，需逐步调整饮食结构，增加自制餐食比例。

三、合理用药需遵医嘱。症状明显时可短期使用抑酸药物（如质子泵抑制剂）减少胃酸分泌，或胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）覆盖创面促进愈合。促胃动力药（如多潘立酮）适用于胃胀、嗳气明显者，但需注意：5岁以下儿童禁用，孕妇慎用。特殊人群如肝肾功能不全者，需避免使用经肝肾代谢的药物，用药前务必告知医生基础疾病史，儿童、哺乳期女性优先选择非药物干预。

四、特殊人群需加强防护。儿童胃炎多与幽门螺杆菌感染、饮食不洁相关，家长需注意儿童餐具消毒，避免共用餐具，低龄儿童（＜6岁）禁用成人药物，优先通过益生菌调节肠道菌群。老年人合并糖尿病、高血压等基础病时，胃炎可能加重血糖波动，需监测餐后2小时血糖，避免空腹服用降糖药。经期女性因体内前列腺素水平升高，胃部不适更明显，建议避免生冷饮食，可饮用温红糖姜茶缓解症状。

五、并发症预防与就医指征。若出现持续上腹痛（＞3天）、呕血或黑便（柏油样便）、不明原因体重下降（1个月内＞5%）、贫血（面色苍白、头晕）等症状，需立即就医排查胃溃疡、出血等并发症。幽门螺杆菌感染是慢性胃炎常见病因，建议全家定期检测，阳性者需分餐制，避免交叉感染。有胃癌家族史者，需每1-2年进行胃镜复查，监测胃黏膜病变。