空腹血糖6：6是不是糖尿病啊

空腹血糖6.6mmol/L不属于糖尿病，但属于糖尿病前期（空腹血糖受损），需引起重视。正常空腹血糖范围为3.9~6.1mmol/L，糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L，糖尿病前期（空腹血糖受损）的诊断标准为6.1~7.0mmol/L，6.6mmol/L处于此区间，提示血糖调节功能已受损但尚未达到糖尿病诊断阈值。

糖尿病前期的核心风险是进展为2型糖尿病及心血管疾病风险升高。研究显示，糖尿病前期人群每年进展为2型糖尿病的概率约5%~10%，5~10年内约30%~50%会发展为糖尿病；同时，该人群心血管疾病风险较正常人群升高2~3倍，主要因长期高血糖可导致血管内皮功能障碍、脂质代谢紊乱及胰岛素抵抗。

非药物干预是糖尿病前期的首选防控措施。饮食控制方面，每日总热量较日常减少5%~10%，减少精制糖（如甜饮料、糕点）及高碳水化合物主食（如白米饭、白面包）摄入，增加全谷物、蔬菜（每日≥300g）及优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品）比例；规律运动建议每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳，每次30分钟以上），配合每周2~3次抗阻运动（如哑铃、弹力带训练），可增强胰岛素敏感性；体重管理需关注腹型肥胖，男性腰围控制在＜90cm、女性＜85cm，减重5%~10%可显著改善血糖指标。

特殊人群需强化防控措施。有糖尿病家族史（一级亲属患病）者，建议每3~6个月检测空腹血糖，每年做口服葡萄糖耐量试验（餐后2小时血糖≥7.8mmol/L且＜11.1mmol/L为糖耐量异常，需同步干预）；老年人（≥65岁）虽可适当放宽血糖控制目标，但空腹血糖仍建议＜7.0mmol/L，避免低血糖风险；妊娠期女性若既往有妊娠糖尿病史，备孕前需筛查空腹血糖及胰岛素水平，孕期加强血糖监测；长期高压力、久坐不动人群需每日减少久坐时间（每小时起身活动5~10分钟），避免熬夜及暴饮暴食等不良习惯。

建议尽快至医疗机构完善糖化血红蛋白检测（正常＜6.0%，糖尿病前期5.7%~6.4%）及口服葡萄糖耐量试验，明确糖代谢异常类型。确诊后每3~6个月复查空腹血糖及餐后2小时血糖，每年评估糖化血红蛋白、血脂及肝肾功能，必要时在医生指导下结合药物干预（如二甲双胍）。